Balance & Yoga Retreat im Mountain Resort "Die Hochkönigin" 

Termine: 23. - 26. Jänner 2023 & 1. - 4. Juni 2023

Studien zufolge haben mehr als 75 Prozent der Erwachsenen ein mittleres bis hohes Stressniveau, woraus Schlafprobleme, Reizbarkeit, Wut und Erschöpfung resultieren.  Durch eine regelmäßige, angepasste Yogaeinheit können diese Zustände gelindert werden wodurch Raum für Leichtigkeit und Wohlbefinden entstehen kann.

Während des Balance & Yoga Retreats wirst du im Loslassen und Ruhe finden unterstützt, sodass Stresshormone abgebaut werden und Dein Immun- und Nervensystem sich regenerieren können. Die Einheiten werden begleitet von geführten hypnotischen Trancereisen, um die positiven Aspekte des Yoga zu verstärken.

Das Retreat findet in einer kleinen Gruppe statt.

Zwischen den Retreat-Einheiten ist Zeit für Spaziergänge, Wanderungen, Massagen, zur Nutzung des Spa-Bereichs oder zum einfachen Rückzug.

Wusstest du, dass das Wort Retreat soviel bedeutet wie „Rückzug“ vom Alltag, eine geistige Ruhepause oder Rückzug von der gewohnten Umgebung? Wir freuen uns auf Dich.

• 16:00 – 16:30 Uhr: Get-together im YogaRaum

Wir dürfen dich offiziell zum Start deines Balance & Yoga Retreats in der Hochkönigin begrüßen und uns gegenseitig kennenlernen. Wir werden kurz den Ablauf der nächsten Tage gemeinsam besprechen. Bitte komm in bequemer Sportkleidung für deine erste Yogaeinheit.

• 16:30 – 17:45 Uhr: Detox-Yoga

In dieser Einheit befreien wir uns von Verspannungen, Schlackenstoffen und quälenden Gedanken. Durch die reinigend wirkende Dramaturgie der Asanapraxis (Körperhaltungen) bereiten wir uns auf die abschließende hypnotische Meditation vor.

• 08:00 – 08:30 Uhr Atmen im Freien, Konzentrationsübungen

Gehe in dich und verbinde dich mit deiner Atmung. Durch leichte Atemübungen, Pranayamatechniken, in Kombination mit sanften Bewegungen, sowie geführten Konzentrationsübungen, können sich deine Atemorgane entfalten und dein Geist kommt zur Ruhe. Bitte erscheine bereits in bequemer Yoga-Kleidung.

• 08:30 – 9:30 Uhr: Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Yoga-Form, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Nach den Atemübungen im Freien widmen wir uns in dieser Stunde der Asanapraxis. Dabei werden wir den kräftigenden sowie den zentrierenden Körperhaltungen widmen um mit gezielt die innere Mitte zu finden und zu stärken.

• 16:30 - 18:30 FaszienYoga, Gruppenhypnose zur inneren Mitte

FaszienYoga verbindet traditionelles Yoga mit aktuellen Erkenntnissen der internationalen Faszienforschung. Es werden Übungen aus dem Yin Yoga genauso wie dynamische Yogasequenzen mit den Prinzipien des Faszientrainings vereint. Durch spezielle Dehn- und Releasetechniken wird das Fasziensystem gezielt stimuliert. Die Körperübungen werden mit passenden Atem- und Meditations-/Hypnosetechniken abgerundet um das faszinierende System ganzheitlich zu harmonisieren.

• 08:00 – 09:30 Uhr: Heart Opening Yoga

Schenke deinem Herz Aufmerksamkeit und bring Liebe in dein Leben. Gezielte Yogatechniken unterstützen dich, deinen Herzraum bewusster zu spüren und wieder mehr ins Fühlen zu kommen. So bereitest du den Weg für mehr Energie und Lebensfreude.

Verabschiedung und Abreise

Unser Queen-Spa öffnet exklusiv für die Balance & Yoga Retreat Teilnehmer*innen. In geschützter Atmosphäre nutzen wir die Sauna um noch mehr loslassen zu können. Mit sanften Bewegungen lösen wir Verspannungen und Verhärtungen. Die Atemübungen im Freien zwischen den Saunagängen wirken stimmungsaufhellend und im kuscheligen Wohlfühlambiente des Queen-Spa wird es dir leicht fallen, der geführten Entspannungsreise zu folgen. Snacks und Erfrischungen stehen den ganzen Abend für dich bereit.

*Änderungen vorbehalten