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body & mind -Yoga & Coaching

Bewusstes Gehen - Gehmeditation

60 min, für Anfänger bis Fortgeschrittene, die Bewegung und Bewusstseinsübungen an der frischen Luft ausüben möchten

Eine wunderbare Methode, um Stress loszulassen, ist bewusstes Gehen. Im Zen sagt man: „Beim Gehen einfach nur gehen.“ Doch wie schaffe ich das - nicht denken und einfach nur gehen? Beim 'Bewussten Gehen' verbinden wir das Gehen mit Atem- und Achtsamkeitsübungen und ganz nebenbei stärken wir unser Immunsystem, unterstützen die Gewichtskontrolle und entspannen unsere Augen.




 
 
 
 
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